聞きづらい悩みの対処法

体のことやお金など,生活上の悩みで,他人に聞きづらい悩みの解決策を調べます。

下痢の時におすすめのお茶は,温かい麦茶や杜仲茶・玄米茶。しかし中国産の農薬や衛生的な問題で逆効果になる場合も

過敏性腸症候群などの理由で,下痢がひどい場合,どんな飲み物を飲んだらよいか?

まず言えるのは,カフェインやアルコールなどの刺激物を避けること。

よってコーヒー・紅茶はNG

緑茶やウーロン茶もカフェインが強く,腸に刺激になって下痢を悪化させるのでNG。


また食物繊維を含むジュースとか,冷えたものもNG。

炭酸も腸に刺激になるから下痢を悪化させる。


かわりに,温かい麦茶や杜仲茶・玄米茶でリラックスする,という手がある。

白湯もOK。

自律神経シリーズ
http://www.geocities.co.jp/Playtown-D...

  • 休憩モードに入りやすい麦茶や杜仲茶がおすすめ
    • カフェインは交感神経を刺激するので、休憩にはカフェインゼロの麦茶がいい
    • 杜仲茶は”不老長寿の仙薬・貴薬”とも呼ばれ、 リラックス効果があるといわれています。
      • これは杜仲茶の葉に含まれている固有成分のうち、 イリドイド配糖体に含まれるギニポシド酸に、副交感神経を活発にし、 血圧を下げる効果があるから
      • リラックスの下地を提供してくれる杜仲茶は、 休憩時間の必須アイテム
  • 反対に、カフェインを多く含むコーヒーや紅茶は、 ”ちょっと一息”には禁物、逆効果
    • カフェインには眠気を覚ます効果があるだけではありません。 判断力や記憶力といった学習能力を高める働きもするのです。 また、作業能力が増大して、疲労を減少させる


過敏性腸症候群と食事
http://www.jiritu-ibs.com/syokuji/

  • 腸を刺激するような食事をすると、過敏性腸症候群の症状が悪化する
  • (1)カフェインは腸を刺激しますので、過敏性腸症候群の方は避けた方が良い
    • カフェインは、コーヒー、紅茶、お茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、コーラ、栄養ドリンクなどに含まれてるので、飲まないようにした方が良い
    • カフェインは交感神経の働きを強める作用の為、ちょうどストレスがかかったのと同じ状態になる
    • つまり動悸がしたり、イライラしたり、不安感が生じたり、夜眠れなくなったりします
    • だからカフェインは過敏性腸症候群の方に限らず、自律神経系の症状で悩んでいる方は避けるべき
  • (2)アルコールも腸を刺激します。
    • 特に下痢の原因になりますので、下痢してる方は控えて下さい。
    • 特に氷で割るような冷たい酒類は、冷たい刺激とアルコールの刺激のダブルパンチで、腸に大きなダメージを与えてしまいます。
    • ビールの泡は、そのままガスの元になりますので、お腹が張ったりします。
  • (3)炭酸飲料の炭酸は、そのままガスの元になります。
    • それに炭酸の刺激は胃腸を刺激します。
    • そして炭酸飲料は、決まって冷たい飲み物なのでお腹を冷やします
  • 辛いものは腸を刺激しますので、避けるべき
    • 辛いもので下痢する方は多い
    • 例えば、わさび、からし、キムチ、カレー、ニンニク、酸っぱいもの(酢)や、レモン、酸っぱすぎるみかんなども、腸を刺激して下痢の原因になる
  • 油っこい食べ物で下痢と腹痛が起こる方は多い
    • ガスの原因にもなります。
    • 例えばラーメン、カレー、焼き肉、ウインナー、とんかつ、てんぷらなど。
    • こうした油脂の多い食べ物を食べると、食事中にすぐトイレへ行きたくなる
    • 一般に食事は「胃大腸反射」と言って、胃に食べ物が入ると、反射的に腸の運動が活発になり、排便したくなります
    • 脂肪分は特に胃大腸反射を活発にさせる働きがあるのです。だから油っこい食事をすると、特に過敏性腸症候群の方は排便したくなる
  • ごぼうは、水に溶けない不溶性食物繊維が豊富に含まれてます。
    • ごぼうの食物繊維は固いので、便のかさを増やして腸を刺激します。これは弛緩性の便秘の人にとっては良いのですが、けいれん性の便秘(過敏性腸症候群)の人にとっては逆効果
    • 「ごぼうを食べたらお腹が余計に酷くなった」
  • おすすめする食物
    • 海藻類. もずく、わかめ、めかぶ、こんぶなどの海藻類には、アルギン酸という水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。
    • 水溶性の食物繊維は、不溶性の食物繊維と違って腸への刺激が少ないので、過敏性腸症候群の人にとっては安心です。水溶性の食物繊維は、下痢の人にも便秘の人にも必要なものです。


過敏性腸症候群/慢性下痢型 | 下痢の改善相談室
http://www.element-body.com/%E9%81%8E...

  • 茶やウーロン茶でも下痢を起こす(カフェインのほうが強く作用してしまう方など)場合もあります
  • おすすめは, お水を一度沸騰させてある程度冷ました「白湯」
    • 飽きることもなく、刺激もなく、沸騰させることで殺菌も混入しておらず、一番安全な飲み物


水分の摂り過ぎが下痢を招く?正しい水分の摂り方について[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上
http://karadanote.jp/18846

  • 冷たい物の摂り過ぎ
    • 胃腸を冷やし、下痢を引き起こすばかりでなく、食欲がなくなり夏バテを起こす原因にもなってしまいます。
  • 食後に、お茶やコーヒー、ミネラルウオーターなどの水分をがぶ飲みすると
    • 胃腸に入った食べ物を消化、吸収するために分泌されている消化液が水分で薄まってしまって消化不良
    • 消化不良によって食べ物が吸収されずに下痢になってしまいます。
  • 食後のコーヒーはとても美味しく、日課になっている人も多い
    • しかし、コーヒーはカフェインが豊富で、神経へ直接作用して自律神経の交感神経が刺激され、胃腸の働きが疎かになってしまう
    • その為、食後すぐにコーヒーを飲むのではなく、少し時間を置いてから飲む方が良いようです。


ワンポイントアドバイス 過敏性腸症候群
http://www.yamato-gr.co.jp/ans/12-12/...

  • 過敏性腸症候群は日本人の約1~2割に見られる非常にポピュラーな病気
    • ストレスが原因と言われています
  • 冷たいものや刺激の強いもの(香辛料がよく効いたもの)
    • 腸に刺激を与えて腸の運動が活発になる。
    • 過敏性腸症候群の患者はこの反応が強く出るため、下痢や腹痛になったりします。
  • 腹痛の性状
    • 発作的に起こる疝痛(せんつう:さし込むような痛み)または持続性の鈍痛の何れか
    • 便意を伴っていることが多く、排便後に一時的に軽快する
    • 一般的に食事によって症状が誘発され、睡眠中は症状がない
  • 腹部膨満感、腹鳴(ふくめい:お腹がゴロゴロ鳴る)、放屁などのガス症状も比較的多く見られます。
  • 食事療法  
    • 暴飲暴食を避け、食事時間を決めて、規則正しい排便習慣が身につくようにします。
    • 便秘型の人は食物繊維を摂るように、下痢型の人は刺激物を避けるようにします。
    • また、冷たいものはよくありませんが、水分を充分に摂ることがどちらの場合にも大切です。
  • 下痢の時
    • できるだけ消化がよく、繊維質の少ない野菜で、できるだけ胃腸に負担をかけないものを食べます。
    • 下痢の時は胃腸が敏感になっているので、香辛料や炭酸、カフェインなどの刺激物はできるだけ避けるようにしましょう。
    • また、油っこいものやリンゴ以外の果物、牛乳は、敏感に反応してしまうことがあるので避けた方が無難
  • 過敏性腸症候群の人が食事において注意すべきこと
    • まず第一に腸を刺激しないということです。
    • 脂分の多い食事や刺激が強いもの、辛いものや酸っぱいものといった食事は控えましょう。
    • アルコールも腸に刺激を与えてしまうので、アルコールも摂らない方がよい
    • 朝食はなるべく温かいものを摂るように心懸けましょう。
      • たとえば温かいスープやミルクティーなどの温かい飲み物などがよい
    • 大根は消化を助ける役割をしてくれるので、大根の味噌汁や大根の煮物なども効果的です。
  • 一般的に便秘には食物繊維がよいと言われます
    • が、しかしながら過敏性腸症候群の便秘型の人は, 野菜類に多く含まれる不溶性食物繊維は蠕動運動を促すため、そういった食事は避けた方がよい
    • 代わりに水溶性の食物繊維を摂るようにしましょう。
      • 水溶性の食物繊維が摂れる食品としてはワカメなどの海藻類などが挙げられます。
      • 従って、それらの食品を味噌汁やサラダなどに使うとよい
  • 冷たい飲み物を控えて下さい。
    • 特に起床後に冷たい水分を摂るのは腸の動きが鈍くなることで起こる弛緩性便秘の人には有効ですが、痙攣性便秘の過敏性腸症候群の便秘型には逆効果
    • 水分補給は大事なので、温いお茶などで代用しましょう
  • 過敏性腸症候群の人で食事をする際は、早食いはせず、ゆとりをもって食べるようすることが大切
    • 消化に時間がかかるという理由で食べすぎにも注意しなければなりません。
  • 消化に悪いものは避けることです。
    • 肉類など脂分を含むものや天ぷら、豚カツ、フライドポテトなどの揚げ物また刺身や生サラダなどの火を通していないもの
    • 基本的に生ものは消化に悪いので熱を入れることが大事になります。
  • 刺激物は避けましょう。


知恵袋で、私は過敏性腸症候群だと分かりました。何かいい治し方はあり...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/...

  • NG:
    • 白砂糖の入った甘いもの, ジュース、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜 
    • 南方果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え
  • 和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の食品ビタミン、ミネラルなどを気をつけて摂ると良い


これらのお茶は下痢にやさしいので,まとめ買いしておくとよい。


繰り返すが,緑茶はカフェインが多いのでNG。下痢が悪化した実例がある。

過敏性腸症候群に優しいあのお茶とは?緑茶は○○がだめ!? | 過敏性腸症候群(ガス型)の治療実践記ブログ。完全復活への道!
http://ibs-kokuhuku.jp/?p=340

  • 私が過敏性腸症候群になった当時に たくさん飲んでいたものがあります。 それは緑茶
    • 過敏性腸症候群になった当時、私は緑茶を1日に5杯くらい飲んでいました。
  • どうやら緑茶に含まれている「カフェイン」が 腸へ良くない影響を与える様なのです。
    • カフェイン含有量の少ない飲み物、 過敏性腸症候群に優しい飲み物はあるのでしょうか??それは玄米茶です。
    • この玄米茶は緑茶や紅茶、烏龍茶と比べカフェイン含有量が少なく、 過敏性腸症候群に優しい飲み物と言えるでしょう。


緑茶│下痢
http://www.gerinaosu.com/ryokucya.html

  • 緑茶は、意外に カフェインが豊富で、胃腸の働きをコントロールする自律神経の働きを狂わせる原因になります。
  • コーヒー同様、食後に飲んだりすると、交感神経がたかぶって、 胃腸の働きを悪くさせます。


杜仲茶を例にとると,緑茶などと比べて刺激が少ないので,腸にやさしい。

デトックス作用|杜仲茶の効果・効能ナビ
http://www.eficaucomtea.com/research/...

  • 杜仲茶にはセンナのような強い下痢を催す成分は含まれておりません。
  • そのため、お腹が痛くなったりトイレから出られない…というような悲劇ではなく、緩やかで穏やかなお通じが可能

ただし注意点

中国産のお茶は,農薬や殺虫剤がきいていて,下痢を悪化させる場合があるので注意。

杜仲茶で本当に痩せられるのかな?
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/su...

  • 下痢が酷い、小便も1日10回くらい行くようになった 仕事にならない……… これは吸収障害でも起こしてるのな
    • ひぃ~支那毒www
    • 中国産サプリの毒性分かりやすすぐるwww


【危険過ぎる!】中国産汚染毒食品まとめ
http://matome.naver.jp/odai/213721754...

  • 「ウーロン茶」で検出された殺虫剤フィプロニルは下痢や嘔吐などの健康被害


【恐怖】中国産ピーナッツ類 「自然界最悪」の発がん性含むカビ毒検出 | ガールズちゃんねる - Girls Channel -
http://girlschannel.net/topics/55993/

  • 烏龍茶から検出されたフィプロニルは殺虫剤の一種で、下痢や嘔吐をもたらす。他にも基準値を超える除草剤や農薬のオンパレードだ。


プーアール茶で下痢 【OKWave】
http://okwave.jp/qa/q4727803.html

  • スーパーでお茶を選んでいる際、プーアール茶 が目にとまり購入しました。
  • カフェオレ等の代わりなどに飲んでダイエットにもなれば ・・と思い飲み始めたのですが
  • 飲んでちょっとすると下痢 になってしまいました。
    • 家族とは同じ食事を取っていて誰も下痢をしていません。 (プーアール茶を飲んでいるのは私だけ)


また,麦茶は体を冷やす,ということも覚えておこう。

冷えたままで麦茶を飲まないように。

麦茶は体を冷やす?水分補給の豆知識
http://matome.naver.jp/odai/213099233...

  • 大麦はカラダを冷やすので、夏に麦茶は良い


皆そんなに麦茶が憎いのか?|下痢キャリア20年は、ゆとり断食で治るのか?
http://ameblo.jp/hairan0/entry-106007...

  • 意外に麦茶で下痢になった人というのは多いようです。
  • そういえば、「麦茶は体を冷やす」といいます。 だからこそ、夏には持って来いの反面、下痢を引き起こしやすいのでしょうか。


麦茶は下痢の要因になるのでしょうか? - 消化器の病気・症状 - 日本最大級/医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ
https://www.askdoctors.jp/topics/1161490

  • 冷えた麦茶であれば、胃腸に刺激となり、下痢の原因となりうる

また,ポットなどの容器をちゃんと洗おう。

雑菌がはびこると,それが原因で下痢が酷くなる。

最近麦茶を飲むと、下痢気味になる気がするんだけど、似たような人おる?-「その他」の質問 - グリキュー
http://qa.gree.net/forum/question/856...

  • 麦茶のポット、毎回洗ってる わかりにくいけど、前回分の、汚れが、悪さしてるかも

住んでいる場所で,水道水がそのまま飲めるのかどうかも注意しよう。

お茶で下痢はしますか?麦茶なんですが下痢はします...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/...

  • 大阪の水は 私は お腹を壊します。 かれこれ3年は飲んでいますが ずっと お腹がゆるい状態です